입이 자꾸 마른다면... 구강 건조 시 챙겨야 할 영양소 5가지
2025-10-28
구강 건조증은 침샘에 문제가 발생하여 입안에 침이 부족하거나 질이 좋지 않은 침이 분비되는 질환이다. 침은 입안을 촉촉하게 유지할 뿐 아니라 세균 증식을 억제하고 점막을 보호하는 등 구강 건강을 지키는 데 중요한 역할을 한다. 구강 건조증으로 침 분비가 줄어들면 충치와 잇몸 질환은 물론 구내염이나 입 냄새 같은 다양한 합병증의 위험도 커지게 된다.구강 건조증은 탈수, 음주, 흡연, 스트레스, 특정 약물 복용, 당뇨병 및 쇼그렌 증후군과 같은 기저 질환 등 여러 원인으로 발생한다. 하지만 특정 영양소 결핍도 구강 건조증을 유발할 수 있다. 결핍 시 구강 건조증을 일으킬 수 있는 주요 영양소 5가지에 대해 알아본다.특정 영양소 결핍 시 구강 건조증이 발생할 수 있다 ｜출처: 클립아트코리아1. 단백질단백질이 부족하면 침샘이 제대로 기능하지 못할 수 있다. 섭취 칼로리에 따라 하루에 약 50g에서 175g의 단백질 섭취가 권장된다. 단백질이 풍부한 식품으로는 유제품, 달걀, 콩류, 육류,
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