“눈 밑이 파르르, 근육 경련”… 마그네슘 부족하다는 위험 신호 8
2025-06-12
아무리 자도 피곤하고, 입맛도 뚝 떨어지는 때가 있다. 더워지는 날씨와 많아진 활동량을 탓해보기도 하지만, 이 경우 마그네슘 부족이 원인일 수 있다. 마그네슘은 우리 몸에서 4번째로 많은 필수 미네랄로, 뼈와 치아를 구성하고, 에너지 생성이나 신경 안정 등의 다양한 역할을 하는데, 질병관리청 건강영양조사분석과 발표 자료에 따르면 한국인의 약 45%가 마그네슘 평균 필요량에 미달한다.필수 영양소임에도 불구하고 많은 사람들이 필요량을 충족하지 못하고 있는 마그네슘은, 부족 시 다양한 결핍 증상을 나타낸다. 눈 밑 떨림이 대표적인 증상으로 알려져 있지만, 이는 일부에 불과하다. 또 어떤 증상들이 나타날까. 마그네슘 부족 증상 8가지를 알아본다.눈 밑 떨림은 마그네슘 부족의 대표 증상이다|출처: 클립아트코리아1. 메스꺼움메스꺼움은 우리 몸이 마그네슘 부족을 경고하는 초기 신호다. 마그네슘은 전신의 근육 기능을 조절하는 역할을 하는데, 위나 장도 근육이기 때문에 영향을 받을 수 있다. 또,