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조용히 쌓이는 혈관 폭탄…'이상지질혈증', 비만과 함께 온다 2025-05-02 이상지질혈증은 혈관 속 지방이 비정상적으로 축적되면서 서서히 혈관 건강을 해치는 질환이다. 증상 없이 진행되는 경우가 많아 조기에 발견하지 못하면 심장질환, 뇌졸중 같은 치명적 합병증으로 이어질 수 있어 주의가 필요하다. 특히 복부비만을 동반할 경우, 혈관 손상과 대사 이상이 복합적으로 악화되며 질환의 진행 속도가 더욱 빨라진다.내분비대사내과 전문의 이기영 교수(가천대학교 길병원)는 “이상지질혈증은 조용히 진행되다가 동맥경화, 심근경색 등 심각한 결과를 초래할 수 있기 때문에 조기 발견과 적극적인 관리가 필수적이다”라고 강조했다.비만을 동반한 이상지질혈증은 혈관 건강 악화로 이어질 수 있다 | 출처: 클립아트코리아비만이 만든 지질 대사 이상, '혈관 청소 시스템' 붕괴중성지방은 체내에서 합성되어 에너지원으로 저장되거나 필요시 분해되어 사용되는 지방의 한 형태로, 정상 범위 내에서는 생리적 기능을 담당한다. 그러나 비만 상태에서는 중성지방 수치가 급격히 증가하면서 혈관 건강에 해로운
뼈 건강부터 혈당 관리까지…마그네슘을 꼭 섭취해야 하는 이유 4 2025-05-02 피곤하고 스트레스를 받을 때 눈에 떨림이 일어나거나, 다리에 쥐가 나는 경험을 해본 적이 있을 것이다. 이는 우리 몸이 보내는 마그네슘 부족 신호일 수 있다. 마그네슘은 뼈 건강, 에너지 생성, 신경 안정, 혈당 조절까지 다양한 작용으로 우리 몸의 균형을 유지시켜준다. 하지만 지나친 스트레스와 카페인 과다 섭취, 불규칙한 식습관 등 여러 이유로 인해 결핍이 일어날 수 있기 때문에 평소 마그네슘을 충분히 섭취해 주는 것이 중요하다. 이에 마그네슘이 우리 몸 안에서 어떤 식으로 작용하며 효과적인 섭취 방법은 무엇인지, 결핍 시 어떤 증상이 나타나는지 알아봤다.마그네슘은 우리 몸의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 한다 | 출처: 게티이미지뱅크마그네슘, 세포·뼈·신경·혈당까지 전부 관여마그네슘은 우리 몸에 필수적인 미네랄 성분으로 뼈와 치아를 구성하고, 350종 이상 효소의 화학 반응, 세포막 안정, 단백질 합성, 핵산 합성 등 체내 다양한 생화학적 또는 생리적 기능에 관여한다. 최경
가늘고 잘 빠지는 모발 고민이라면...‘비오틴’ 풍부 식품 9 2025-04-30 머리카락이 쉽게 빠지거나 가늘어진다면, 비오틴 부족이 원인일 수 있다. 비오틴은 비타민 B7으로도 알려진 수용성 비타민으로, 신진대사를 촉진하고 건강한 모발, 피부, 손톱 유지에 중요한 역할을 하는 영양 성분이다. 비오틴이 부족하면 탈모, 피부 트러블, 피로감 등의 증상이 나타날 수 있는데, 체내에서 생성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 한다. 그렇다면 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 비오틴이 풍부한 식품에는 어떤 것들이 있을까? 비오틴 함량이 높은 대표 식품 9가지를 소개한다.비오틴은 모발, 피부, 손톱 건강 유지에 중요한 역할을 한다 | 출처: 클립아트코리아비오틴, 피부와 모발 성장에 도움영양학자 제니퍼 니콜 비안니키(Jennifer Nicole Bianchini)는 라이프 스타일 매체 ‘리얼 심플(REAL SIMPLE)’을 통해 "비오틴은 모발 형성을 돕는 단백질인 케라틴을 만드는 데 도움이 되는 물질로 건강한 머리카락을 유지하는 데 중요한 성분이다"라고 말했
백신 추가 접종, 같은 팔에 맞아야 효과 더 높다 2025-04-30 호주 의학 연구소, 백신 접종 부위에 따른 면역 세포 반응 연구추가 접종 부위가 1차 접종 부위와 다르면 효과 떨어져원인은 대식 세포의 네트워크 연결 속도 차이백신 추가 접종 시, 1차 접종을 했던 팔에 다시 백신을 맞으면 면역 효과가 더 좋아진다는 연구 결과가 나왔다. 호주 가반 의학 연구소(Garvan Institute of Medical Research) 연구팀은 생쥐 실험과 사람 대상 임상시험을 통해 해당 사실을 처음으로 규명했다. 이번 연구는 백신 접종 부위에 따라 림프절 면역 세포의 반응이 어떻게 달라지는지를 추적 관찰하는 방식으로 진행됐다.백신을 한 쪽 팔에 계속 맞아야 효과가 좋다｜출처: 클립아트코리아첫 번째 연구는 최첨단 생체 내 이미징 기술을 활용해 생쥐를 대상으로 먼저 진행됐다. 연구팀은 생쥐에게 1차 백신 접종을 한 후 접종 부위와 연결된 림프절에 항원을 기억하는 세포들이 자리 잡는다는 사실을 확인했다. 여기서 항원이란 백신을 통해 우리 몸에 들어와 면역 반응을
손톱이 자꾸 갈라지고 부러진다면? 튼튼한 손톱을 위한 음식 9 2025-04-29 튼튼한 손톱은 손끝을 보호하는 역할 외에도 우리 몸의 전반적인 건강 상태를 나타내는 지표이기도 하다. 손톱이 길고 튼튼하게 유지된다는 것은 몸속 영양 상태가 균형을 이루고 있다는 뜻이며, 반대로 손톱이 쉽게 갈라지거나 부러지고, 울퉁불퉁하거나 변색된다면 이는 영양 부족, 탈수, 혹은 기저 질환의 신호일 수 있다.때문에, 손톱 건강을 지키기 위한 노력이 곧 전반적인 건강을 챙기는 출발점이 될 수 있다. 건강한 손톱을 기르기 위해 가장 기본이 되는 건 바로 영양 섭취다. 손톱을 튼튼하게 유지하는 데 도움이 되는 9가지 식품을 정리했다.손톱을 튼튼하게 유지하기 위해서는 단백질 섭취가 필수적이다 | 출처: 클립아트코리아1. 계란계란은 단백질과 비오틴(비타민B7) 함량이 높은 음식이다. 비오틴은 잘 부러지는 손톱의 탄력, 두께 등을 개선시킬 수 있다. 피부과 전문의 사라 성(Sarah Sung) 박사는 라이프 스타일 매체 ‘리얼 심플(REAL SIMPLE)’을 통해 “계란은 비오틴의 훌륭
한밤에 악몽과 가위눌림…스트레스 아닌 '혈당' 문제? 2025-04-29 한밤중 가위에 눌리고 악몽에 시달린다면 업무 스트레스 같은 정신적 문제 때문이라고 생각할 수 있다. 하지만 이런 수면 이상 증상은 ‘야간 저혈당’이 원인일 수도 있다. 수면 중 혈당이 정상 범위 이하로 떨어지면 뇌는 교감신경과 부교감신경을 활성화해 몸을 정상 상태로 돌려놓으려고 한다. 이로 인해 뇌 속 에너지가 부족해지면 잠꼬대, 뒤척임, 가위눌림 등 다양한 수면 이상 증상이 나타난다.야간 저혈당이 숙면을 방해할 수 있다｜출처: 클립아트코리아수면 이상 증상 때문에 잠에서 깨어난다면 그나마 위험을 피한 셈이다. 야간 저혈당 환자 중 일부는 이상 상황을 자각하지 못한 채 그대로 사망하는 경우도 있기 때문이다. 즉, 야간 저혈당은 단순히 수면의 질을 떨어뜨리는 질환이 아니라 생사를 가를 수 있는 문제이므로 원인을 알고 예방할 필요가 있다. 내분비대사내과 김민지 교수(칠곡경북대학교병원), 내분비내과 정재원 교수(중앙대학교병원)와 함께 야간 저혈당의 원인부터 치료, 예방법까지 짚어본다.야간