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"제로 식품은 살 안 찐다?" 전문의가 짚은 ‘제로’의 오해와 진실 2025-06-04 제로 탄산음료부터 제로 아이스크림, 커피, 이온음료, 젤리에 이르기까지, 이제 ‘제로(0) 제품’을 찾는 소비자들의 모습은 더 이상 낯설지 않다. 설탕 대신 대체당으로 단맛을 내는 제로 식품은 특히 체중을 관리하려는 이들 사이에서 큰 인기를 끌고 있다.하지만 ‘제로’라는 단어에 무조건 안심해서는 안 된다. 제로 제품이라 해도 칼로리나 당류가 ‘전혀 없다’는 의미는 아니기 때문이다. 가정의학과 박정하 교수(경희대병원)는 “일부 대체당은 단맛에 대한 갈망을 자극하고, 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과도 이어지고 있다”며 “제로 식품도 현명하게 선택하고 섭취하는 것이 중요하다”고 강조했다.제로 식품이 체중 조절에 어떤 영향을 미치는지, 또 올바르게 섭취하려면 무엇을 주의해야 하는지 박정하 교수와 함께 자세히 살펴본다.달콤한 설탕이 우리 몸에 미치는 악영향설탕 대신 대체당을 사용하는 ‘제로(0) 제품’은 건강과 즐거움을 동시에 추구하는 ‘헬시 플레저’ 트렌드와 맞물려 식품업계
치매 위험 높이는 '이 습관'... 시간 증가할수록 발병 위험↑ 2025-06-03 미국 밴더빌트대학 연구팀, 404명 노인 대상 7년간 추적 연구좌식 시간 증가할수록 해마 부피 감소 속도 빨라져특히 유전적 위험 보유자에게 더 큰 영향…좌식 시간 줄이기 중요좌식 생활 방식이 알츠하이머병 발병 위험을 높이는 요인이 될 수 있다는 연구 결과가 발표됐다. 미국 밴더빌트대학교 연구팀은 404명의 노인을 대상으로 7년간 추적 관찰한 결과, 좌식 시간이 많을수록 뇌 구조 변화와 인지 기능 저하가 빠르게 진행된다는 사실을 밝혀냈다. 특히 알츠하이머병 발병 위험을 높이는 유전자를 가진 사람들에게서 이러한 영향이 더 두드러지게 나타나, 좌식 시간을 줄이는 것이 치매 예방에 중요하다는 점도 확인됐다. 오랜 좌식 생활은 알츠하이머병 위험을 높이는 것으로 나타났다┃출처: 클립아트코리아연구진은 치매가 없는 노인 404명(평균 연령 71세, 교육 연수 16년, 남성 54%, 백인 85%)을 대상으로 손목에 3축 가속도계(ActiGraph GT9X Link)를 24시간 착용하게 하고, 10
오래 앉아있다간…다리 속 ‘피떡’이 생명 위협한다 2025-06-03 한쪽 종아리에 갑작스러운 통증이 생기거나 다리 피부색이 변했다면, '심부정맥혈전증(DVT)'의 초기 증상일 수 있다. 심부정맥혈전증은 정맥에서 생긴 혈전(피떡)이 혈류를 타고 폐동맥으로 이동해 급사로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요한 질환이다.문제는 증상이 애매해 방치되기 쉽다는 점이다. 피로로 인한 다리 당김이나 단순 근육통 등으로 착각해 치료 시기를 놓치고, 결국 심각한 합병증인 '폐색전증'으로 진행된 뒤에야 병원을 찾는 사례도 적지 않다. 그러나 조기에 치료가 이뤄지면 대부분 후유증 없이 회복이 가능하므로, 다리에서 평소와 다른 이상 증상이 나타날 경우 신속히 의료기관을 찾아야 한다.심부정맥혈전증의 발생 원인부터 주요 증상, 시술 및 치료법, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 예방법까지, 심장내과 양태일 교수(가천대 길병원)의 설명을 토대로 상세히 짚어본다.심부정맥혈전증은 주로 다리의 심부정맥이 혈전으로 막히면서 문제가 생기는 질환이다｜출처: 클립아트코리아왜 다리 정맥에 ‘피
공기청정기 필터 ‘이 성분’ 검출 주의… 실내 공기질 지키는 수칙 3 2025-06-02 과거보다 미세먼지 평균 농도가 높아지면서, 공기청정기는 이제 가정에서 흔히 볼 수 있는 가전제품이 되었다. 실제로 주택용 가전기기 보급 현황에 따르면, 2013년 대비 2019년 국내 주택용 공기청정기 보급률은 무려 285.71%나 증가했다.그런데 안전해야 할 공기청정기의 필터에서, 예상치 못한 위험 신호가 감지됐다. 지난해 환경부와 소비자원이 시중 호환용 필터를 조사한 결과, 가습기 살균제 사태의 주범으로 알려진 메틸이소티아졸리논(MIT)이 다수 제품에서 검출된 것. MIT는 강력한 방부·살균 작용을 하지만 호흡기와 피부에 심각한 자극을 일으켜 필터형 공기청정기에는 사용이 금지된 성분이다. 이제는 필터의 유해성분 여부부터 확인하는 꼼꼼함이 필요해 보인다.직업환경의학과 함승헌 교수(가천대 길병원)와 함께, MIT의 위험성과 올바른 필터 선택·관리법, 그리고 실내 공기질을 지키는 생활 수칙까지 살펴본다.공기청정기 필터 42개 제품 중 호환용 필터 8개 제품에서 MIT가 검출됐다｜출처:
‘이것’ 착용하면 친구 1명 더 유지... “노인 외로움, 사회적 고립 완화” 2025-05-30 미 존스홉킨스대학교 등 다기관 연구팀, 977명 대상 3년간 추적 관찰난청 치료, 노인의 사회적 고립과 외로움 감소에 효과치료 참여만으로 지인 1 명 더 유지... 임상적 의미는 추가 연구 필요난청 치료가 노인의 사회적 고립과 외로움을 완화하는 데 효과적이라는 대규모 임상시험 결과가 발표됐다. 미국 존스홉킨스대학교를 포함한 다기관 연구팀은 난청이 있는 70~84세 노인 977명을 3년간 추적한 결과, 난청 치료를 받은 그룹이 대조군보다 사회적 네트워크를 더 잘 유지하고 외로움도 덜 느낀다고 밝혔다.청력 중재를 받은 노인들이 사회적 고립과 외로움이 감소했다는 연구 결과가 발표됐다┃출처: 클립아트코리아연구팀은 ‘ACHIEVE(노인을 위한 노화 및 인지 건강 평가, Aging and Cognitive Health Evaluation in Elders)’에 참여한 대상자를 두 그룹으로 나누어 임상시험을 진행했다. 난청 치료군 490명은 청각 전문가에게 총 4회의 상담을 받고, 보청기를 착용
“고혈압약 중단, 더 큰 병 부른다”…꼭 지켜야 할 3가지 수칙은 2025-05-29 고혈압은 국내 성인 3명 중 1명이 앓고 있는 대표적인 만성질환이다. 특별한 증상이 없다고 방치하면 뇌혈관이 터지는 뇌출혈, 심장 혈관이 막히는 심근경색, 심장의 펌프 기능이 저하되는 심부전 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 조기부터 적극적인 치료와 관리가 필요하다.고혈압 관리에 있어 가장 효과적이고 검증된 방법은 약물 치료다. 하지만 약물 치료의 중요성을 알면서도 부작용에 대한 막연한 불안감으로 복용을 꺼리거나 중단하는 환자도 적지 않다. 실제로 고혈압 약을 1년 이상 복용하는 환자는 절반에 불과하다는 통계가 있다.심장내과 박현우 교수(순천향대 부천병원)는 “약 복용으로 생길 수 있는 '혹시나'하는 부작용보다, 치료를 중단했을 때 발생할 수 있는 합병증의 '확실한' 위험이 더 크다”라며 꾸준한 약물치료의 중요성을 강조했다. 고혈압 약물치료의 원리부터 부작용에 대한 오해, 효과적인 관리 원칙까지 박 교수로부터 자세한 설명을 들었다.고혈압은 심장, 뇌, 신장 등 주요 장기의