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“감기가 아니었어?” 영유아 호흡기 질환 기승…예방 방법 없을까? 2024-04-26 최근 경기도에서 백일해 등에 감염된 영유아가 늘어나는 것으로 나타나, 코로나19 이후 감소했던 영유아 감염병 증가에 주의가 요구되고 있다. 경기도 감염병관리지원단에 따르면 경기도의 백일해 환자는 2022년 0명, 2023년 4명 수준이었지만 올해는 이미 38명에 달했으며 성홍열은 2022년 39명, 2023년 37명 등으로 주춤하다 올해 259명으로 감염자 수가 급증했다. 홍역의 경우 2022년 0명, 2023년 1명 정도였지만 올해 들어서는 3명의 환자가 확인됐다. 현재 유행 중인 질환들은 각각 어떤 특징이 있는지, 예방을 위해서는 어떻게 해야 하는지 알아보자.출처: 게티이미지뱅크장기간 기침하고 ‘흡’ 소리 나는 백일해백일해는 100일 동안 기침이 이어진다고 해서 붙은 이름이다. ‘보르데텔라균(Bordetella pertussis)’ 감염으로 발생하는 급성 호흡기 감염 질환으로, 초기 증상은 기침, 발열, 인후통, 콧물 등으로, 감기와 구별하기 어렵다. 만약 감기약을 먹었는데도 불
높은 식후 혈당은 당뇨병의 신호탄…식후 혈당 관리는 ‘이렇게’ 2024-04-26 음식을 먹은 후에는 공복 상태에 비해 혈당이 높아지기 마련이다. 그런데 식후 혈당이 140mg/dL을 넘어가는 고혈당 상태가 장기간 지속되면 당뇨병으로 이어질 위험이 높은 만큼, 식후 혈당을 낮추기 위한 관리가 필요하다.출처: 게티이미지뱅크식후 혈당이 알려주는 건강 상태는?식후 혈당은 췌장의 기능을 가장 잘 반영하는 지표다. 혈당을 조절하는 역할을 하는 인슐린은 췌장의 베타세포에서 분비되는데, 혈액 내 포도당을 세포로 유입시켜 혈당을 낮추는 역할을 한다. 식후 혈당이 지나치게 높은 경우에는 인슐린이나 췌장이 제 기능을 하지 못하고 있는 상태라고 볼 수 있는 것이다.당뇨병을 진단받지 않은 사람을 기준으로, 식후 혈당은 140mg/dL 이하가 정상이다. 그런데 식후 혈당이 이보다 높은 상태가 지속되면 다음날 공복혈당까지 높아지기 쉽고, 혈당 변동성이 커지면서 당뇨병이 발병할 위험이 높아진다. 2017년 분당서울대병원 내분비내과 오태정 교수와 아주대학교 의과대학 예방의학과 조남한 교수 연
수분 부족을 알리는 ‘탈수’ 경고 증상 5가지 2024-04-25 수분은 우리 몸의 핵심 구성 요소로서, 건강을 유지하는 데 매우 중요하다. 그러나 일상 생활에서 많은 사람들이 수분 섭취를 제대로 신경 쓰지 않는 경우가 많습니다. 이로 인해 수분 부족이 발생하고, 탈수의 위험이 크게 증가할 수 있다. 다음은 수분 부족을 알리는 탈수 경고 증상 5가지다.기온이 올라가면 탈수 위험이 커진다ㅣ출처: 미드저니1. 허기수분이 부족하면 허기를 느끼게 된다. 수분 부족으로 인한 갈증을 배고픔으로 착각하는 것이다. 왜 우리의 뇌는 이러한 착각을 하는 걸까. 허기와 갈증, 이 두 가지 감각은 뇌의 같은 부위에서 감지하기 때문이다. 우리 몸은 이럴 때 특히 탄수화물을 찾게 된다.2. 두통두통 역시 대표적인 수분 부족 증상 중 하나다. 수분이 부족하면 혈액의 양이 감소하면서 뇌에 혈액과 산소 공급이 줄어든다. 뇌의 조직은 70~80%가 수분으로 구성돼 있기 때문에 체내 수분이 조금만 부족해져도 기억력이 저하되고 두통이 유발된다. 또한 수분 부족으로 인한 혈압 상승은
혈중 지질 조절해야 하는 이상지질혈증, 개선에는 ‘이 운동’이 효과적 2024-04-25 당뇨병, 고혈압과 함께 3대 만성질환으로 불리는 질환이 바로 이상지질혈증이다. △총콜레스테롤 △중성지방 △HDL 콜레스테롤 △LDL 콜레스테롤 등 혈중 지질 수치가 비정상적인 상태인 이상지질혈증을 관리하기 위해서는 꾸준한 운동이 필수다. 이상지질혈증 환자가 운동을 통해서 기대할 수 있는 효과는 무엇인지, 어떻게 운동하면 좋을지 알아본다.출처: 게티이미지뱅크꾸준한 운동, 콜레스테롤 조절 및 심혈관질환 예방에 효과운동은 이상지질혈증 환자에게 무엇보다 중요한 치료 방법 중 하나로 꼽힌다. 한국지질·동맥경화학회가 발간한 이상지질혈증 진료지침에 따르면, 운동은 혈중 지질 소비를 증가시켜 콜레스테롤 수치를 줄이는 데 도움을 준다. 장시간의 운동은 중성지방을 가수분해하는 지단백지방분해효소(Lipoprotein Lipase, 이하 LPL)가 증가하도록 유도하는데, 이는 고중성지방혈증 예방을 위해 중요한 효소다. LPL은 운동 4시간 후 가장 활성화되며 최대 24시간까지 지속되는 것으로 나타났다.
계단 오르기, 건강에 ‘이런 효능’까지? 2024-04-25 계단 오르기는 간단하지만 매우 효과적인 운동 방법 중 하나다. 건강과 체력 개선에 많은 이점을 제공하는 이 운동은 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 활동이다. 특히 근력 운동과 유산소 운동 효과가 모두 있어 건강을 유지하는데 가장 효과적인 운동 중 하나로 꼽힌다. 도대체 계단 오르기가 어떤 효능이 있길래 이렇게 극찬을 받는 걸까.출처: 미드저니1. 심폐 지구력 향상계단 오르기는 심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심폐 기능을 향상시킨다. 연속적인 계단 오르기는 유산소 운동으로 간주되며 심혈관 체력을 향상시키고 순환 기관의 건강을 개선하는데 도움이 된다. 실제 미국 하버드 의과대학(Harvard Medical School) 연구에 따르면 10층 계단을 일주일에 두 번만 올라도 심근경색으로 인한 사망률 20%가 줄어든다.2. 근력 강화계단 오르기는 하체 근육을 강화하는데 매우 효과적이다. 다리와 엉덩이 근육을 주로 사용하므로 대퇴이두근과 종아리 근육을 발달시킬 수 있다. 근력을 강화시키면
“초등학생인데 고혈압이?”…소아 고혈압, 왜 생기는 걸까? 2024-04-24 고혈압은 성인들에게 주로 나타나는 만성질환이라는 인식이 있다. 실제로 소아청소년들의 고혈압 유병률은 1~3% 정도로 낮은 편이지만, 최근에는 높아지는 소아 비만율과 학업 스트레스 등으로 인해 어린 나이에 고혈압을 앓는 경우도 늘어나고 있다. 어릴 때부터 나타나는 고혈압은 성인기 고혈압과 어떤 차이가 있는지, 어떤 문제점이 있는지 알아본다. 출처: 게티이미지뱅크원인 따라 다른 소아 고혈압, 그 위험성은?미국소아과학회가 2017년 개정한 진단 기준에 따르면, 1~13세 아동의 경우 병원을 3회 방문해 측정한 진료실 혈압 수치가 100명 중 95명 이상에 해당하면 고혈압으로 진단한다. 정상 혈압은 90명 미만인 경우, 90~95명 사이인 경우에는 상승 혈압, 즉 고혈압 전 단계로 분류할 수 있다. 13세 이상의 청소년은 △정상 혈압 120/80mmHg 미만 △상승 혈압 120~129/80mmHg △1기 고혈압 130~139/80~89mmHg △2기 고혈압 140/90mmHg 이상이 적용된