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2025 달라지는 희귀질환자 의료비 지원사업 2025-03-07 출처: 질병관리청 (www.kdca.go.kr)
‘항암효과’ 십자화과 채소 먹었더니…‘이런 효과’까지? 2025-03-07 십자화과 채소가 건강에 좋다는 사실은 익히 알려져 있다. 특히 항암 효과로 주목받는데, 이는 이들 채소에 함유된 ‘설포라판’이라는 성분 덕분이다. 설포라판은 암 예방뿐만 아니라 혈당 조절과 뇌 건강에도 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있다. 설포라판이 우리 몸에 어떤 작용을 하는지, 그리고 효과적으로 섭취하려면 어떻게 해야 하는지 살펴보자.십자화과 채소는 항암 효과로 잘 알려져 있다 | 출처: 게티이미지뱅크설포라판, 항암부터 뇌 건강까지설포라판은 식이황화합물의 일종으로, 강력한 항산화 및 항암 효과를 지닌 것으로 알려져 있다. 십자화과 채소 속에 함유된 글루코라파닌이 수확 후 보관 및 조리 과정에서 분해되면서 설포라판이 생성된다. 하이닥 영양상담 길주현 임상영양사는 “설포라판은 이물질 대사에 관여하는 효소들을 선택적으로 활성화해 발암과 관련한 보호 작용을 한다”라고 설명했다.국내외 연구 결과에 따르면, 설포라판은 특히 유방암과 전립선암 세포에서 세포 자멸을 유도해 암세포의 성장을 억
만성염증 막아주는 전문가 추천 ‘항염 식품’ 8 2025-03-07 염증 반응은 몸속에 들어온 세균이나 손상되어 필요 없어진 세포를 제거하는 정상적인 과정이다. 하지만, 이 반응이 너무 오래 지속되면 건강한 세포와 조직까지 공격하게 되어 문제를 일으킬 수 있다. 이처럼 정상적인 방어 기능을 넘어서 지속적인 염증 반응이 일어나면, 염증이 만성으로 이어질 수 있다.만성 염증은 우리 몸의 다양한 기관에 영향을 미치며 여러 질환의 근본적인 원인이 될 수 있다. 예를 들어, 혈관에 만성 염증이 생기면 동맥경화로 이어질 수 있고, 관절의 만성 염증은 류마티스 관절염을 악화할 수 있다. 당뇨 환자의 경우, 만성 염증이 인슐린 저항성을 증가시켜 혈당 조절을 어렵게 만든다.이에, 박주연 임상 영양사(가톨릭대학교 여의도성모병원 영양팀장)와 함께 체내 염증 반응을 조절하고 각종 질환 예방에 도움을 줄 수 있는 식품 여덟 가지를 소개한다. 폴리페놀, 오메가-3 지방산, 비타민 E와 같은 항염 성분들이 신체에서 어떤 역할을 하는지 알아보고 식단 구성에 참고하자.기름 많은
혈당 스파이크 부르는 ‘말린 과일’ 5가지…혈당 관리 위한 올바른 대안은? 2025-03-06 시중에서 쉽게 구할 수 있는 말린 과일은 건강한 간식이라며 무심코 집어 들게 되는데, 그 작은 조각들이 혈당을 얼마나 빠르게 상승시키는지 생각해 본 적 있는가?박보경 임상영양사(서울특별시 서남병원)에 따르면, 말린 과일은 건조 과정에서 수분이 제거되면서 영양소가 농축되면서 혈당을 급격히 올릴 수 있다. 또한 혈당이 빠르게 상승하면 신체가 에너지를 일정하게 유지하기 어려워지고, 이는 과식을 유발하는 악순환으로 이어질 수 있다. 그래서 말린 과일은 먹더라도 너무 많이 먹지 않고 적절한 양만 섭취할 수 있도록 주의할 필요가 있다. 혈당 급상승을 막기 위해 섭취량을 조절해야 할 말린 과일 5가지와 혈당이 걱정될 경우 적절한 대안이 될 수 있는 방법을 소개한다.말린 바나나는 혈당을 빠르게 상승시킬 수 있다 | 출처: 게티이미지뱅크1. 말린 바나나 (바나나칩)말린 바나나는 튀기거나 설탕 코팅을 하는 과정에서 칼로리가 높아지고, 영양분이 손실되며, 혈당 지수(GI)까지 높아져 혈당 급상승을
많이 먹으면 '간'도 살찐다···지방간, 비만 관리가 핵심 2025-03-06 비만은 방치하면 체내 대사적 불균형과 다양한 합병증을 유발할 수 있어 하나의 만성질환으로 봐야 한다. 특히 지방간은 비만으로 인해 발생하는 대표적인 질환으로, 체내에 과도하게 축적된 지방이 간에도 축적되어 발생한다.소화기내과 김영석 교수(순천향대학교 부천병원)는 “지방간은 조기 진단이 어려운 만큼 간경변증, 간암과 같은 중증간질환이 되어서야 질환의 동반유무를 알게 되는 경우도 있기에 위험인자가 있으면 미리 검사를 받아야 한다”라고 경고했다. 비만으로 인해 도미노처럼 발병할 수 있는 다양한 합병증, 그 중에서도 지방간에 대해 김 교수와 함께 자세히 알아본다.비만은 지방간의 원인이 된다 | 출처: 클립아트코리아비알코올성 지방간, “비만 등 대사이상 관련 영향이 원인”간은 지방을 중성지방 형태로 저장하는데, 간세포 내 지방이 5% 이상 비정상적으로 축적되면 지방간으로 진단된다. 지방간은 원인에 따라 알코올 지방간과 비알코올 지방간 질환으로 구분한다. 알코올 지방간은 과도한 음주가 원인인
꽃가루 알레르기 “꽃 아닌 ‘이것’ 때문”…봄철 코막힘, 재채기 원인은? 2025-03-05 강추위가 한풀 꺾이고 영상의 기온이 이어지면서 봄이 제법 가까이 다가오고 있음을 느낄 수 있다. 이렇게 서서히 봄이 다가올수록 두꺼운 옷을 벗고, 꽃이 만발하기를 기대하는 사람들을 흔히 찾아볼 수 있다. 그런가 하면 봄바람이 마냥 반갑게만은 느껴지지 않는 사람들도 있는데, 바로 ‘꽃가루 알레르기’를 앓는 사람들이다.꽃가루 알레르기는 재채기와 콧물, 결막염 등의 증상을 가져오는 탓에 봄철의 불청객으로 꼽히곤 한다. 대한천식알레르기학회 이사장을 맡고 있는 호흡기알레르기내과 장안수 교수(순천향대학교 부천병원)의 도움말로, 봄철 흔히 발생하는 꽃가루 알레르기의 원인부터 알레르기로 인해 나타날 수 있는 증상까지 자세히 짚어본다.봄철 꽃가루 알레르기는 비염과 천식, 결막염 등을 부를 수 있다｜출처: 게티이미지뱅크알레르기 환자 위협하는 꽃가루, 사실은 나무 때문…봄에만 주의하면 될까?꽃가루 알레르기라는 이름만 들으면, 봄을 맞아 만개한 꽃이 원인일 것이라고 생각하기 쉽다. 그런데 사실 봄철 알레