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지친 ‘간’을 회복하고 싶다면?… 2022-08-24 우리가 섭취하는 음식은 대부분 간에서 대사된다. 때문에 간 건강을 지키기 위해서는 ‘식생활 습관’을 건강하게 유지하는 것이 중요하다. 간 건강을 지키는 식사법의 기본은 모든 것을 골고루 먹되 탄수화물, 술, 기름진 음식과 같은 간에 나쁜 음식을 피하는 것이다. 특히 술은 직접적인 간 손상을 유발하며, 이차적으로는 지방간염, 간경변증, 간암을 유발하는 위험인자다. 도수가 낮은 술이나 비싼 술을 마신다 해도 간 손상을 피할 수는 없다. 중요한 것은 순수 알코올의 양으로, 간 건강을 위해서는 남성은 하루 40g(소주 4잔) 미만, 여자는 하루 20g(소주 2잔) 미만의 알코올을 섭취해야 한다. 탄수화물 과다섭취 역시 피해야 한다. 탄수화물 위주의 식단은 비알코올 지방간의 원인이 되기 때문이다. 실제로 지난 6월 서울대병원 운영 서울시보라매병원 소화기내과 김원 교수 연구팀의 연구 결과를 살펴보면, 하루 섭취 칼로리의 70% 이상을 섭취한 고탄수화물 섭취군은 저탄수화물 섭취군과 비교하여 지
주로 여자아이에게 발생하는 ‘레트 증후군’…자폐증과 다른 점은? 2022-08-23 약 생후 1세까지는 정상적으로 발달하다가, 갑자기 손 움직임이 부자연스럽고 특정 행동을 반복하는 아이들이 있다. 이러한 특징을 발견한 부모는 대부분 자폐 스펙트럼 장애를 의심하는데, 신경 발달 장애 질환인 ‘레트 증후군(Rett Syndrome)’일 수도 있다. 레트 증후군, 주로 여아에게 나타나는 이유레트 증후군은 1983년 독일의 소아과 의사인 안드레아스 레트(Andreas Rett)에 의해 처음 발견된 질환이다. 레트 증후군은 보통 생후 6~18개월까지는 비교적 정상적으로 발달하다가, 이후 머리둘레 발달 감소와 함께 운동과 언어 기능 상실, 손의 상동증 등을 보인다. 레트 증후군의 원인은 X염색체(Xq28)의 결함이 있는 유전자인 MeCP2 단백질(Methyl-CpG binding protein 2)의 돌연변이 때문으로 밝혀져 있다. 이 유전자는 다른 유전자의 활동을 저지하고 조절하는 중요한 역할을 담당하는데, 문제가 생기면 다른 유전자들의 활동을 제지하지 못하게 된다. 이렇
늘어나는 아동학대 사건...해결 위해서는 ‘부모교육’이 절실 2022-08-23 최근 들어 아동학대나 가정폭력 등의 사회문제가 대두되면서 '부모교육'의 중요성이 함께 강조되고 있다. 부모교육이란 청소년과 출산을 앞둔 예비 부모, 이미 자녀를 키우고 있는 부모를 대상으로 부모의 역할을 배우고 자질을 향상시키는 교육을 의미한다. 대한민국의 경우, 부모가 되기 전보다 부모가 된 후에 아이를 기르면서 부모교육의 필요성을 깨닫고 받는 경우가 대다수다.부모 교육의 중요성부모교육은 부모가 되기 전에 받는 것이 중요하다. 과거에는 대부분의 부모들이 준비가 안된 상태에서 첫째 아이를 양육하며 경험을 쌓고 부모의 역할을 정립했다. 특히 당시에는 가족의 구성 형태가 대가족이 많아, 경험이 있는 어른에게 도움을 받아 양육을 하곤 했다. 그러나 현대사회에 들어오면서 위와 같은 전통적인 자녀 양육 방식에 문제가 생기기 시작했다. 가족 구성원의 숫자가 적어지고 가족의 형태와 기능에 변화가 생기면서 예비 부모가 더 이상 부모 세대의 경험을 토대로 자녀를 양육하기 어려워진 것이다. 이러한
이런 약은 우유와 절대 함께 먹어선 안돼...궁합이 나쁜 의약품과 음식의 상호작용 4 2022-08-22 요즘에는 많은 사람들이 건강에 좋다는 음식을 이것저것 챙겨먹는다. 그러나 아무리 몸에 좋다는 음식이라도 정작 본인이 복용 중인 의약품과 궁합이 맞지 않는 경우가 있다. 의약품의 효과를 제대로 보려면 음식과의 궁합도 중요하게 고려해야 한다. 음식의 특정 성분이 약과 유사한 작용을 할 수도 있으나 흡수를 방해해 약효 저하를 초래하고 심지어 부작용까지 나타날 수 있기 때문이다. 다음은 특정 약을 먹을 때 주의해서 섭취해야 하는 대표적인 음식이다.1. 우유의약품을 복용할 시에는 우유나 유제품의 섭취를 피해야 한다. 우유에 든 칼슘은 의약품의 체내 흡수를 막아 효능을 떨어뜨린다. 특히 해열제, 소화제, 감기약과는 함께 복용하지 말아야 한다. 장에서 녹아 약효를 내도록 코팅된 장용성 변비약도 특히 주의해야 한다. 우유가 이 코팅약을 위에서 녹게 해 약효 저하는 물론이고 심하면 위장장애까지 일으킬 수 있기 때문이다. 우유는 위산을 중화하는 제산작용을 하는 위장약과의 궁합도 좋지 않다. 소화효소
갑작스러운 폭우로 인한 홍수 피해...‘수해 지역’ 건강관리 요령 2022-08-22 최근 갑작스러운 폭우로 인해 인명 및 재산 피해가 끊임없이 이어지고 있다. 지난주 집중호우로 인해 서울과 경기권에서만 11명이 사망했으며, 8명의 실종자가 발생하고 수백 명의 이재민이 발생했다. 중부지방에 머물렀던 비구름은 지나갔으나, 강원 영서 지방 등에는 여전히 호우특보가 내려져있어 당분간 비로 인한 피해는 계속 발생할 예정이다. 특히 수해 지역 주민들의 건강 관리에도 각별한 주의가 요구된다. 강한 빗줄기 속에서 어떤 점을 조심해야 할지 알아보도록 하자. 수해 당시수해가 발생하면 안전사고가 발생하기 쉽다. 특히 대피하는 과정에서나 다른 사람들을 도와주면서 여기저기 상처를 입게 된다. 수해 때 물은 각종 세균과 오염물질이 가득하기 때문에 물 안에 오랫동안 머무르면 다친 피부가 세균 등에 감염될 위험이 있다.또한 오염된 물로 인해 접촉성 피부염이 발생할 위험도 존재한다. 접촉성 피부염이 발생하면 피부가 가렵고 따가우며 반점 등이 생기는 증상을 보인다. 따라서 가급적이면 긴 옷과 장화
50대에 찾아온 어깨 통증…오십견일까? 회전근개파열일까? 2022-08-22 50대 이후 어깨 통증이 나타나면 ‘자연스러운 노화 현상’이라고 여겨 병원을 찾지 않는 경우가 많다. 그러나 어깨 통증을 유발하는 원인은 다양하며, 일부 원인은 방치 시 병을 키울 수 있다. 때문에, 어깨 통증이 나타났을 때는 섣부른 자가진단으로 치료 시기를 놓치지 않도록 전문의를 찾아 진단받아야 한다. 중장년 어깨 통증의 가장 흔한 원인으로는 오십견과 회전근개파열을 꼽을 수 있다. 두 질환은 어깨 통증을 유발한다는 공통점이 있어 혼동하는 경우가 많지만, 원인과 통증 양상에서는 차이를 보인다.오십견오십견은 노화 등의 이유로 어깨를 둘러싸고 있는 관절낭에 염증이 생겨 어깨 통증과 어깨 관절의 운동제한이 나타나는 질환이다. 정확한 병명은 ‘유착성 관절낭염 또는 동결견’이지만, 50대 이후에서 잘 걸린다고 해서 오십견이라고 많이 불린다. 실제로 건강보험심사평가원에 따르면 지난해 오십견(동결견) 환자는 50대가 33.7%로 가장 많았다. 동결견은 어깨를 움직일 때 심한 통증과 야간 통증을