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식사할 때 ‘이것’ 섭취 줄이면 심혈관계 질환 위험 20% ↓ 2023-09-07 과거에 비해 우리나라 국민들의 식단은 싱거워진 추세지만, 아직도 ‘짭짤한 맛’에 길들어 있다. 2021년 국민건강영양조사에 따르면, 1세 이상 국민의 일일 나트륨 섭취량은 평균 3,038mg인 것으로 나타났다. 2012년 4,549mg에 비하면 10년 새 33.2%나 줄었지만, 여전히 세계보건기구(WHO)의 나트륨 권장량인 2,000mg을 훌쩍 넘는다. 출처: 게티이미지뱅크무염식 실천하는 사람, 심혈관계 질환 위험 20% 줄일 수 있어나트륨은 삼투압 조절을 통해 몸속의 수분량을 조절하고, 신체 평형을 일정하게 유지해 주는데, 이러한 역할은 아주 적은 나트륨양으로도 가능하다. 나트륨을 과다 섭취하면 뇌졸중과 고혈압, 위장병, 골다공증 등 다양한 질환이 발생할 위험이 커진다는 사실은 이미 많은 연구를 통해 밝혀진 바 있다. 이와 더불어 최근 네덜란드 암스테르담 유럽심장학회(ESC) 연례 회의에서 경북대학교병원 박윤정 교수 연구팀은 무염식이 심혈관계 질환 위험을 5분의 1로 줄일 수 있다
대상포진·폐렴·파상풍 등 백신 접종의 의외의 효능…‘치매’ 예방 2023-09-07 백신은 질병을 막아 주는 가장 효과적인 방법이다. 인체에 가짜 병원체를 주입해 면역을 가지게 하는 것. 적절한 예방접종만으로도 감염병으로 인한 노인 사망률을 효과적으로 줄일 수 있다. 최근 예방접종의 또 다른 효능이 발표됐다. 바로 알츠하이머병에 대한 예방 효과이다.출처: 클립아트코리아최근 일부 예방접종이 알츠하이머병 위험을 줄인다는 연구 결과가 나왔다. 폐렴, 대상포진, 파상풍/디프테리아, 파상풍/디프테리아/백일해 백신 등이 알츠하이머병 위험을 25~30% 가량 줄인다는 것.미국 텍사스 대학 맥거번 의과대학(McGovern Medical School at UTHealth Houston) 신경과 전문의 폴 E. 슐츠(Paul E. Schulz) 박사 연구팀은 65세 이상의 성인 165만여 명의 8년간 의료 기록을 분석했다. 이들은 모두 지난 2년 동안 알츠하이머병이 발병한 기록이 없었다. 연구팀은 이들의 백신 접종이 알츠하이머병 위험과 연관이 있는지 분석했다.파상풍/디프테리아/백일해
‘고혈당 상태’ 계속되면...소변 자주 마렵고 극심한 갈증에 ‘이 증상’까지 2023-09-06 혈당치가 비정상적으로 높은 상태를 고혈당이라고 한다. 당뇨병이 없음에도 식사 후에는 일시적으로 혈당이 상승하는 것이 정상이다. 그러나 정상적으로 허용되는 범위를 벗어난 혈당치의 증가는 당뇨병 또는 향후 당뇨병으로의 진행 가능성을 높일 수 있다. 따라서 고혈당으로 인해 나타나는 여러 증상을 눈여겨볼 필요가 있다. 출처: 게티이미지뱅크‘고혈당 상태’ 의심 증상 4잦은 소변당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상 기능이 이루어지지 않아 생기는 일종의 대사질환이다. 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당이 특징이다. 고혈당이 계속되면 여러 증상 및 징후를 일으키고 소변에서 포도당이 배출된다. 신장은 혈액 속에 있는 모든 여분의 당을 처리하기 위해 끊임없이 노력한다. 만일 신장이 여분의 당을 충분히 제거하지 못하는 경우에는 소변과 함께 이를 처리하려고 하기 때문에 고혈당이 지속되면 소변을 평소보다 자주 보게 된다.잦은 목마름 및 건조한 입혈당이 올라가면 여분의 당을 제거하기 위해 조직에서
야외활동 늘어나는 8~9월...'뱀물림 사고'도 가장 많아 주의해야 2023-09-05 입추가 지나고 더위가 한풀 꺾이면서 산과 들로 나들이를 떠나는 사람들이 늘어나고 있다. 그런데 여름이 끝나가는 이맘때가 되면 갑자기 뱀물림 사고가 늘어나기 때문에 야외활동 시 주의가 필요하다.출처: 게티이미지뱅크실제로 지난 26일 대한임상독성학회지(Journal of The Korean Society of Clinical Toxicology)를 통해 공개된 일산백병원 응급의학과 전우찬 교수 연구진의 논문 내용을 살펴보면 매년 뱀에 물려 응급 치료를 받는 환자의 수가 연평균 2,178명에 달하며, 여름에서 가을로 넘어가는 이 시기에 뱀물림 사고가 가장 많은 것으로 나타났다. 이는 연구진이 2014~2019년 전국 응급실의 진료 빅데이터를 분석한 결과다.연구 결과를 자세히 들여다보면 조사기간 동안 총 1만 3,072명의 환자가 뱀물림 사고로 병원을 찾았으며, 그중 7,644명(58.4%)가 평균 5일 이상의 입원치료를 받고, 2명이 치료 중 사망한 것으로 집계됐다. 중증 환자의 성비는
매일 밤늦게까지 '이것' 하고 있다면?...인지기능 손상될 위험↑ 2023-09-05 전날 늦은 시간까지 야근을 하면 다음날 집중이 잘 안되고 기억력도 나빠진듯한 기분이 들 때가 있다. 대부분은 피로로 인한 일시적인 증상으로 생각하고 대수롭지 않게 넘긴다. 그런데 최근 공개된 연구에 따르면 잦은 야근이 실제로 인지기능에 심각한 악영향을 미치는 것으로 나타났다.출처: 게티이미지뱅크 지난 23일 캐나다 요크 대학교(York University) 운동생리학·건강과학대학 연구진은 국제 학술지 ‘플로스 원(PLoS ONE)을 통해 이와 같은 연구를 발표했다. 연구진은 "야근 혹은 야간 교대 근무가 중년과 노년층의 인지장애 위험을 증가시키는 것으로 나타났다"라고 밝혔다. 연구는 캐나다 종단 연구(Canadian Longitudinal Study)에 참가한 45~85세 캐나다 성인 4만 7,811명의 건강 데이터를 활용해 진행됐다. 연구진은 먼저 얼마나 많이 야근을 하는지 또는 야간 교대 근무를 하고 있는지 등 연구 대상자의 근무 형태를 조사한 후 이들의 4가지 인지기능 검사 결
스마트폰만 보는 아이...키 성장 걱정된다면? 2023-09-04 초등학교 1학년 학생의 8% 가까이가 스마트폰에 과하게 의존하는 현상을 보인다는 조사 결과가 나왔다.여성가족부가 초등학교 1학년을 대상으로 스마트폰 이용습관 진단조사를 실시한 결과, 조사에 참여한 약 23만 명 가운데 1.8%인 1만 6,699명이 과의존 관심군인 것으로 나타났다. 과의존 관심군은 정해진 이용시간을 준수하는 데 어려움을 겪거나 스마트폰 과다 사용으로 자녀-보호자 간 갈등이 발생할 수 있어 보호자 또는 전문적인 지원이 필요한 집단을 말한다.관심군 중에서는 남자 초등생이 9,608명(8.1%), 여자 초등생이 7,091명(6.4%)으로 남학생의 스마트폰 과의존 문제가 더 심각한 것으로 나타났다.출처: 게티이미지뱅크스마트폰 과의존, 키 성장 방해할 수 있어이처럼 어린 유·아동의 스마트폰 이용시간이 늘어나고, 의존성이 강해지면 신체건강에 악영향을 받을 수 있다. 특히 스마트폰은 많은 성장기 아이들의 고개를 시간과 장소를 가리지 않고 떨구고 있는데, 이로 인해 거북목증후군이